Trening 7.05. dla U-8 (2011/2012)

W rozwinięciu zestaw ćwiczeń treningowych dla kategorii U-8 (rocznik 2012 i 2011) do przeprowadzenia w warunkach domowych.

  1. Rozgrzewka Fifa 11+ Kids:

  1. Ćwiczenia oswajające z piłką:

  1. Superseria (ball mastery + animals movements):
    Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim (od A do E) , 20 s. Ćwiczenia, 10 s. Odpoczynku. 5 poniższych ćwiczeń tworzy 1 obwód. Obwód powtarzamy 3 razy. Pomiędzy obwodami następuje 1 minuta przerwy – aktywnego wypoczynku (zawodnik pije wodę oraz bawi się piłką)

Ćw. A – Kaczka


Ćw. B – Inside Roll


Ćw. C – Małpa


Ćw. D – Outside Roll


Ćw. E – Krab

  1. Ćwiczenie techniczne – prowadzenie pilki po zygzaku + zwroty:



• Do ćwiczenia można wykorzystać inne przedmioty zamiast stożków

Zachęcamy do wysyłania zdjęć oraz filmów z tych aktywności na maila: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.