Trening 02.05.2020

W rozwinięciu zestaw ćwiczeń treningowych do przeprowadzenia w warunkach domowych.

Pamiętaj o bezpieczeństwie i dobrej rozgrzewce.

1.Rozgrzewka ogólnorozwojowa - 10 min
2. Po rozgrzewce aktywacja w postaci rolowania - 7 min
3. Ćwiczenia z filmiku: 1,2,3,4,5 - wszystkie ćwiczenia do zrobienia po 8 razy, pomiędzy każdym ćwiczeniem 30-45 sekund przerwy, do pełnego wypoczynku. Ważna jest technika wykonywania wszystkich ćwiczeń.


4. Varsovia Challenge - Rabona"

 

Przebywając w domu możesz wykonać większość z nich.

Zachęcamy do wysyłania zdjęć/selfie z tych aktywności na maila:Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., plus@varsovia.waw.pl