W rozwinięciu zestaw ćwiczeń treningowych do przeprowadzenia w warunkach domowych.

Pamiętaj o bezpieczeństwie i dobrej rozgrzewce.

1.Dynamiczna rozgrzewka - 5 min.
2. Endomondo: 4 km czas: 6 min na kilometr
3. Rolowanie 10 min
4. Nauka zwodu: Messi Feint 4:25 s : www.youtube.com/watch?v=tJnu-1RrKcU

Przebywając w domu możesz wykonać większość z nich.

Zachęcamy do wysyłania zdjęć/selfie z tych aktywności na maila:Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., plus@varsovia.waw.pl